Hoy os hablaremos del protocolo de actuación en lesiones musculares. Dependiendo en la fase en la que nos encontremos deberemos realizar una cosa u otra:
La mayoría de las lesiones en el músculo isquiotibial se producen durante un sprint. Los isquiotibiales durante un sprint en ninguna de las fases de la marcha se estiran al máximo.
En la fase de balanceo final (en la que los isquiotibiales tienen el máximo estiramiento), éstos se estiran entre el 80 y el 90% de su longitud, nunca llegan al máximo de estiramiento. Además, entre una velocidad submáxima del 80% de la capacidad de la persona y una velocidad máxima del 100% no hay una relación significativa en la variación del estiramiento muscular. Sin embargo, entre estas dos velocidades el aumento de la fuerza que genera el isquiotibial en la fase de balanceo final de manera excéntrica aumenta considerablemente. Teniendo en cuenta estos aspectos, y que la mayoría de estas lesiones tienen lugar durante un sprint máximo, ¿debemos centrarnos en la falta de elasticidad del músculo?, o ¿quizás la falta de fuerza en una contracción excéntrica es más importante para el planteamiento de nuestro tratamiento para recuperar el tejido y evitar posibles recaídas?
Una falta de flexibilidad del músculo cuádriceps o una falta de fuerza y control motor en la musculatura estabilizadora de la pelvis y tronco son factores de riesgo en la lesión del músculo isquiotibial.
Además, los pacientes que han sufrido lesiones previas en la musculatura isquiotibial tienen entre un 20% y un 50% de posibilidades de volver a sufrir otra lesión. Se ha encontrado asociación entre la prevalencia de estar más de dos semanas de baja deportiva y sufrir una recaída por lo que un aspecto importante será el ajuste de las cargas adecuadas de trabajo desde los primeros días de la lesión.
Otro aspecto a tener en cuenta es la evidencia que se ha encontrado entre lesiones previas de rodilla y de la musculatura que envuelve a ésta (cuádriceps o gemelos), debido a que se produce una ligera alteración de la biomecánica en la carrera, si no se realiza una buena reeducación de la misma, la musculatura isquiotibial tiene alrededor de un 20% más de probabilidades de sufrir una lesión.
En cuanto a la fatiga se ha demostrado que durante una repetición de esfuerzos con una intensidad alta (como es el sprint) se altera la técnica de ejecución, aumentando el riesgo de lesión. Además, un músculo que se encuentra en fatiga tiene menos capacidad de generar fuerza debido a los bajos niveles de glucógeno, y por tanto ante una solicitación excéntrica las probabilidades de lesión aumentan por no poder hacer frente a esa demanda. A su vez, la fatiga causa una disminución considerable del control motor y por tanto produce una contracción inapropiada. Los estudios afirman que las roturas musculares en los isquiotibiales se producen en los minutos finales de los partidos.
Por todo ello es importante acudir a un fisioterapeuta para determinar que protocolo de actuación en lesiones musculares es más ideal.
Cookie | Duración | Descripción |
---|---|---|
CookieLawInfoConsent | 1 year | Records the default button state of the corresponding category & the status of CCPA. It works only in coordination with the primary cookie. |
Cookie | Duración | Descripción |
---|---|---|
VISITOR_INFO1_LIVE | 5 months 27 days | A cookie set by YouTube to measure bandwidth that determines whether the user gets the new or old player interface. |
YSC | session | YSC cookie is set by Youtube and is used to track the views of embedded videos on Youtube pages. |
yt-remote-connected-devices | never | YouTube sets this cookie to store the video preferences of the user using embedded YouTube video. |
yt-remote-device-id | never | YouTube sets this cookie to store the video preferences of the user using embedded YouTube video. |
yt.innertube::nextId | never | This cookie, set by YouTube, registers a unique ID to store data on what videos from YouTube the user has seen. |
yt.innertube::requests | never | This cookie, set by YouTube, registers a unique ID to store data on what videos from YouTube the user has seen. |
Cookie | Duración | Descripción |
---|---|---|
CONSENT | 2 years | YouTube sets this cookie via embedded youtube-videos and registers anonymous statistical data. |