• Avda. Gran Vía de Hortaleza, 51 - Madrid
  • +34 633 333 686
  • info@clinicabeready.es
logo01logo01logo01logo01
  • Home
  • Especialidades
        • Rehabilitación
        • Fisoterapia Deportiva
        • Fisioterapia de la ATM-Mandíbula
        • Dolor Crónico
        • Readaptación Deportiva
        • Reeducación Postural global
        • Ecografía Musculoesquelética
        • Fisioterapia Invasiva
        • Fisioterapia de suelo pélvico
  • Tratamientos
        • Punción Seca
        • Ejercicio Terapéutico
        • Electrolísis Percutánea (EPI/EPTE)
        • Terapia Manual
        • Neuromodulación
        • Ondas de Choque
        • Electroestimulación
        • Osteopatía
        • Diatermia
  • Lesiones
  • Otros Servicios
    • Entrenamientos Personales
    • Consulta Traumatología
    • Nutrición Clínica/ Deportiva
    • Clases de Pilates
  • Tarifas
  • Conócenos
    • Equipo
  • Vídeos
  • Blog
  • Contacto
  • Home
  • Especialidades
        • Rehabilitación
        • Fisoterapia Deportiva
        • Fisioterapia de la ATM-Mandíbula
        • Dolor Crónico
        • Readaptación Deportiva
        • Reeducación Postural global
        • Ecografía Musculoesquelética
        • Fisioterapia Invasiva
        • Fisioterapia de suelo pélvico
  • Tratamientos
        • Punción Seca
        • Ejercicio Terapéutico
        • Electrolísis Percutánea (EPI/EPTE)
        • Terapia Manual
        • Neuromodulación
        • Ondas de Choque
        • Electroestimulación
        • Osteopatía
        • Diatermia
  • Lesiones
  • Otros Servicios
    • Entrenamientos Personales
    • Consulta Traumatología
    • Nutrición Clínica/ Deportiva
    • Clases de Pilates
  • Tarifas
  • Conócenos
    • Equipo
  • Vídeos
  • Blog
  • Contacto
RESERVAR CITA
✕
ATM
ATM
21 noviembre 2024
Tendinopatia supraespinoso
Tendinopatía del supraespinoso: síntomas, causas y tratamiento fisioterapéutico
26 mayo 2025

Suelo pélvico tras el parto: lo que nadie te cuenta

Suelo pélvico embarazo

Suelo pélvico tras el parto

Después de dar a luz, tu cuerpo cambia. Y aunque muchas transformaciones son esperadas y visibles, hay otras de las que apenas se habla… pero que pueden afectar mucho a tu día a día.

Uno de los grandes olvidados es el suelo pélvico. En nuestra clínica lo vemos a diario: mujeres que sufren molestias, pérdidas, dolor o sensación de “no volver a ser la misma”. Lo importante es saber que no estás sola, que estos cambios son comunes y que tienen solución.

Hoy te contamos, de forma sencilla y cercana, qué pasa con el suelo pélvico después del parto y cómo puedes empezar a cuidarlo desde ya.

¿Qué es el suelo pélvico y por qué cambia durante el embarazo y el parto?

El suelo pélvico es un conjunto de músculos y tejidos que sostienen órganos clave como la vejiga, el útero y el recto. Durante el embarazo, esta zona sufre grandes presiones: el peso del bebé, los cambios hormonales, el parto vaginal e incluso la cesárea pueden debilitar o dañar esta musculatura.

Un suelo pélvico debilitado puede afectar al control urinario, al placer sexual, a tu postura y a tu bienestar general. Igual que otras partes del cuerpo necesitan rehabilitación tras un esfuerzo, el suelo pélvico también.

Síntomas comunes que pueden aparecer tras el parto

Después de dar a luz, es habitual que aparezcan ciertos síntomas relacionados con el suelo pélvico, aunque muchas veces no se les da la importancia que merecen. Aquí te contamos los más frecuentes, con una breve explicación de por qué ocurren:

Pérdidas de orina al toser, reír o correr

Uno de los signos más comunes. Ocurre porque los músculos del suelo pélvico no son capaces de sostener la vejiga ante pequeños esfuerzos.

Sensación de peso o presión en la vagina

Puede parecer que “algo se cae” o como si llevaras un tampón mal colocado. Puede estar relacionado con un prolapso (descenso de órganos pélvicos).

Dolor en las relaciones sexuales

Tensión muscular, cicatrices o falta de tono pueden hacer que el sexo sea incómodo o doloroso.

Molestias en el abdomen bajo o la zona lumbar

El suelo pélvico forma parte del sistema de estabilización de la pelvis y la columna. Si no está en equilibrio, aparecen dolores persistentes.

Dificultad para recuperar el abdomen

Frecuente en casos de diástasis abdominal (separación de los músculos rectos del abdomen), que muchas veces va de la mano de un suelo pélvico debilitado.

¿Te reconoces en alguno de estos síntomas? No te resignes: todos pueden tratarse con el acompañamiento adecuado.

¿Cómo podemos ayudarte desde nuestra clínica?

Contamos con una fisioterapeuta especializada en suelo pélvico que ofrece un enfoque integral, basado en la evidencia y adaptado a ti. Nuestros servicios incluyen:

  • Valoración individualizada: para entender exactamente qué necesita tu cuerpo.
  • Tratamiento de síntomas postparto: incontinencia, dolor, diástasis, etc.
  • Reeducación postural y respiratoria.
  • Educación en hábitos diarios que favorecen la recuperación.
  • Acompañamiento físico y emocional en cada etapa.

Nuestro enfoque es respetuoso, basado en evidencia y centrado en ti. Porque entendemos que la maternidad no debería venir acompañada de molestias crónicas ni silencios innecesarios.

Consejos básicos para empezar a cuidar tu suelo pélvico

Aunque lo ideal es realizar una valoración profesional, hay pequeños gestos que pueden marcar la diferencia en el día a día. Son fáciles de aplicar y ayudan a prevenir molestias o empeoramientos:

No aguantes las ganas de orinar ni vayas “por si acaso”
Aguantar puede debilitar la vejiga, y vaciarla sin necesidad también puede alterarla. Lo mejor es ir al baño cuando realmente sientas la necesidad.

Evita cargar peso sin activar abdomen y suelo pélvico
Coger peso sin control puede generar más presión en la zona. Aprender a activar correctamente el core antes de levantar algo protege esta musculatura.

Sustituye los abdominales clásicos por ejercicios hipopresivos o guiados
Los abdominales tradicionales pueden agravar la diástasis y presionar el suelo pélvico. Hay alternativas mucho más seguras y eficaces en esta etapa.

Respira de forma profunda y consciente
La respiración diafragmática ayuda a relajar el suelo pélvico y mejora la coordinación entre abdomen y pelvis. Es un hábito sencillo que suma mucho.

Escucha tu cuerpo: si algo molesta, es por algo
El dolor o la incomodidad no deben normalizarse. Si notas algo que no te cuadra, consúltalo. Tu cuerpo te da señales, y es importante atenderlas.

Cuida tu cuerpo. Mereces sentirte bien.

Has hecho algo increíble: dar vida. Ahora es momento de cuidarte a ti. Recuperar la funcionalidad, la confianza y sentirte bien en tu cuerpo es posible.

¿Quieres empezar a cuidarte?
Reserva tu cita con nuestra fisioterapeuta especializada en suelo pélvico y da el primer paso hacia tu bienestar.
Estamos aquí para acompañarte.

Compartir

Related posts

incontinencia urinaria mujer
18 agosto 2025

Incontinencia urinaria: cómo la fisioterapia de suelo pélvico puede cambiar tu vida


Leer más
Tendinopatia supraespinoso

Tendinopatia supraespinoso

26 mayo 2025

Tendinopatía del supraespinoso: síntomas, causas y tratamiento fisioterapéutico


Leer más
ATM

ATM

21 noviembre 2024

ATM


Leer más

Donde Estamos

Avda. de la Gran Via de Hortaleza, 51
28043 Madrid

Horario

Lunes-Viernes: 09:00 - 21:00

Contactar

LLÁMANOS

+34 633 333 686

ESCRÍBENOS

info@clinicabeready.es

Páginas Legales

  • → Aviso Legal
  • → Política de privacidad
  • → Política de Cookies
  • → Contacto
© 2022 Clínica Be Ready | Todos los derechos reservados
RESERVAR CITA
Política de privacidad & Cookies
Usamos cookies en nuestro sitio web para brindarle la experiencia más relevante recordando sus preferencias y visitas repetidas. Al hacer clic en "Aceptar todo", acepta el uso de TODAS las cookies. Sin embargo, puede visitar "Configuración de cookies" para proporcionar un consentimiento controlado.
Configuración de CookiesAceptar todas Rechazar todas
Privacidad & Cookies

Resumen de privacidad

Este sitio web utiliza cookies para mejorar su experiencia mientras navega por el sitio web. De estas, las cookies que se clasifican como necesarias se almacenan en su navegador, ya que son esenciales para el funcionamiento de las funcionalidades básicas del sitio web. También utilizamos cookies de terceros que nos ayudan a analizar y comprender cómo utiliza este sitio web. Estas cookies se almacenarán en su navegador solo con su consentimiento. También tiene la opción de optar por no recibir estas cookies. Pero la exclusión voluntaria de algunas de estas cookies puede afectar su experiencia de navegación.
Necessary
Siempre activado
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDuraciónDescripción
CookieLawInfoConsent1 yearRecords the default button state of the corresponding category & the status of CCPA. It works only in coordination with the primary cookie.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
CookieDuraciónDescripción
VISITOR_INFO1_LIVE5 months 27 daysA cookie set by YouTube to measure bandwidth that determines whether the user gets the new or old player interface.
YSCsessionYSC cookie is set by Youtube and is used to track the views of embedded videos on Youtube pages.
yt-remote-connected-devicesneverYouTube sets this cookie to store the video preferences of the user using embedded YouTube video.
yt-remote-device-idneverYouTube sets this cookie to store the video preferences of the user using embedded YouTube video.
yt.innertube::nextIdneverThis cookie, set by YouTube, registers a unique ID to store data on what videos from YouTube the user has seen.
yt.innertube::requestsneverThis cookie, set by YouTube, registers a unique ID to store data on what videos from YouTube the user has seen.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
CookieDuraciónDescripción
CONSENT2 yearsYouTube sets this cookie via embedded youtube-videos and registers anonymous statistical data.
GUARDAR Y ACEPTAR
Funciona con CookieYes Logo