Tendinopatía del supraespinoso: síntomas, causas y tratamiento fisioterapéutico

¿Te duele el hombro al vestirte, al levantar el brazo o al dormir de lado? Puede que estés conviviendo con una lesión más común de lo que crees: la tendinopatía del supraespinoso.
No, no es solo “cargar mal una bolsa” o “algo que se pasa solo con reposo”. En muchos casos, el dolor de hombro necesita tratamiento específico para no cronificarse.

En Be Ready tratamos a diario este tipo de lesiones con un enfoque avanzado, guiado por ecografía y combinado con ejercicio terapéutico. Te contamos todo lo que necesitas saber si estás pasando por esto

¿Qué es el supraespinoso y por qué se lesiona?

El supraespinoso es uno de los cuatro músculos que forman el manguito rotador del hombro. Su función principal es ayudar a elevar el brazo hacia los lados. Se encuentra en una zona con poco espacio para moverse, por lo que si hay inflamación o sobreuso, el tendón puede rozar contra estructuras óseas (lo que se conoce como síndrome de impacto).

Con el tiempo, este sobreuso o fricción puede generar una degeneración o inflamación del tendón, conocida como tendinopatía.

Síntomas frecuentes de la tendinopatía del supraespinoso

Los síntomas más habituales son:

• Dolor al levantar el brazo por encima del hombro
  
• Dolor al vestirte o al recoger objetos altos
  
• Molestia al dormir sobre ese lado
  
• Dolor que puede irradiarse hacia el cuello o la parte superior del brazo
  
• Sensación de debilidad o pérdida de movilidad
  

En fases más avanzadas, incluso puede doler en reposo o al realizar gestos cotidianos como peinarte o cerrar una puerta.

Diagnóstico en Be Ready: ecografía y valoración funcional

Una de las claves en nuestra clínica es realizar una valoración ecográfica dinámica del hombro para confirmar el estado del tendón. Además, evaluamos:

• La movilidad del hombro
  
• El control motor de la escápula
  
• La implicación de otras zonas como cervical o zona dorsal
  
• Fuerza y estabilidad muscular
  

Con esta información diseñamos un tratamiento 100% personalizado.

Tratamiento fisioterapéutico: abordaje global y preciso

El tratamiento de la tendinopatía del supraespinoso en Be Ready puede incluir:

✅ Terapia manual específica para reducir la tensión y mejorar la movilidad articular
✅ Técnicas invasivas ecoguiadas si es necesario: como punción seca o electrólisis percutánea para estimular la regeneración del tendón
✅ Ejercicio terapéutico progresivo: para fortalecer el manguito rotador y mejorar el control motor
✅ Reeducación postural y control escapular: clave en muchos casos para evitar recaídas

Todo el proceso se adapta a tu evolución, con seguimiento y apoyo en cada fase.

Cuida tu cuerpo. Mereces sentirte bien.

Una tendinopatía no tratada puede convertirse en un verdadero problema a medio-largo plazo. Entre los riesgos están:

• Rotura parcial o total del tendón
  
• Pérdida de movilidad del hombro
  
• Dolor crónico que impide actividades básicas
  
• Necesidad de cirugía si la lesión progresa
  

Por eso es importante actuar pronto y ponerse en manos de profesionales.

Consejos para aliviar el dolor en casa (sin sustituir el tratamiento)

Si estás esperando cita o buscas aliviar las molestias de forma segura, puedes empezar con:

• Aplicar calor local si hay rigidez o tensión
  
• Evitar cargar peso por encima del hombro
  
• Dormir del lado contrario y con una almohada bajo el brazo
  
• Realizar ejercicios suaves de movilidad (si no hay dolor agudo)
  

Pero recuerda: estos consejos no sustituyen el tratamiento, solo ayudan mientras llega.

En resumen…

La tendinopatía del supraespinoso es más común de lo que parece, y puede tratarse con éxito si se aborda a tiempo. En Be Ready contamos con fisioterapeutas expertos, valoración por ecografía y un plan de tratamiento completo para ayudarte a recuperar tu hombro y volver a moverte sin dolor.

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